Este plan de ejercicio es ideal para hacer en el posparto o si te convertiste en mamá hace ya algún tiempo. Involucra todos tus músculos, por lo que poco a poco te ayudará a recuperar la masa muscular perdida. Está diseñada para 5 días de entrenamiento en la semana.  Podrás hacerla en casa o en el gym, con un mínimo de equipo (mancuernas/peso corporal y bandas de resistencia). 
 
¿Qué obtienes con este plan de entrenamiento?
-PDF con la estructura de la rutina.
-Preguntas frecuentes con sus respuestas.
-Información sobre diástasis abdominal.
-Videos explicativos con la ejecución de los ejercicios.
Bono: Video para fortalecer el core y suelo pélvico en el posparto.